Hey ihr,
nachdem ich letztes Jahr mit dem Triathlon begonnen hatte musste ich bald darauf auch schon wieder aufhoeren, da ich unter Schmerzen im Sprungelenk litt. Monate spaeter fand endlich mal jemand raus, dass da ein Ganglion drin ist und inzwischen wurde das auch operativ entfernt.
Die OP ist jetzt 6 Wochen her und ich darf laut Arzt langsam wieder sportlich aktiv werden. Da Laufen wohl noch zu viel ist, werde ich mich auf Radfahren konzentrieren und gelegentlich schwimmen gehen.
Ich wollte deshalb mal fragen, ob dieser Einsteigerplan
http://medien2.ifs.sozialwissenschaf...adtraining.htm
etwas taugt und wenn nicht, ob mir dann vielleicht jemand einen besseren hat.
Vielen Dank im Vorraus, tut gut wieder hier zu sein^^
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