[triamim]

Also erstmal Danke für die Tip's. Das muntert mich ein wenig auf.

Drei Dinge nehme ich mit.
1.: Geduld, Geduld, Geduld. Auch wenn man es möchte es geht nicht schneller
2.: Üben, Üben, Üben. Von alleine wird es auf keinen Fall besser.
3.: Den richtigen Physiotherapeuten. Was ist das optimalste was ich für die Wiederherstellung tun kann.

Ich hab mir jetzt ein paar Therabänder gekauft. Da werde ich jetzt erst mal jeden Tag mit üben. Ich werde einen anderen Therapeuten mit Sport Background aufsuchen. Und werde ich werde jetzt mal ne Weile Brustschwimmen.


@Lidlracer Zur Frage was ich Krankengymnastik technisch bekommen habe. Am Anfang viel Massagen. Das war sicherlich auch nicht verkehrt. Die Muskulatur am Schulterblatt war steinhart. Im Nachgang hätte aber mehr Kraft und Dehnung geübt werden können. Bei Nachfragen wegen der nicht möglichen Streckung des Armes bekam ich als Antwort das dieses an der Hakenplatte liegen würde, weil die ja sperrt. Deshalb auch meine Erwartungshaltung das nach herausnahme alles ein wenig besser wäre. Was es aber nicht war.

Viele Grüße und guten Rutsch.
Michael