[LidlRacer]

Hatte nur eine relativ harmlos ausgekugelte Schulter. Aber vielleicht ist das auch halbwegs vergleichbar, da auch mein Hauptproblem die Streckung des Arms nach oben war.

Meine wichtigsten Übungen (allein) waren:
- "Liegestütze" gegen die Wand mit allmählich zunehmendem Abstand von der Wand und Hände allmählich höher
- Rudermaschine
- Liegestütze auf den Knien
- kleine Hanteln am gestreckten Arm ganz langsam vor und zurück, allmählich immer höher, später auch seitwärts
- Klimmzüge im Wasser am Startblock
- Brustschwimmen
- Kraulen

Was hat denn Dein Krankengymnast veranstaltet?