[Carlos85]

Die heutige Hauptaufgabe im Training lautete:

"1500m - 15x (75m zügig, 25m sprint), nicht auf Bestzeit schwimmen"

Meine 1500m PB liegt bei 26:48min vor ein paar Wochen.

Ich habe mir folgendes vorgenommen:

- 3er Zug beibehalten (sobald ich in 2er Zug verfalle werde ich langsamer und Technik is fürn Popo)
- ruhig bleiben


Ich bin dann wirklich ruhig aber konzentriert losgeschwommen und habe mir diverse Zwischenzeiten gemerkt:

400m - 6:53, noch alles locker
750m - 13:00, Hälfte erledigt und ich fühlte mich immer noch wirklich locker, konnte mich nach den 25m Sprint immer wieder sehr schnell erholen, hab die Sprints aber nicht voll am Limit geschwommen, eben "nur" deutlich schneller als die 75m davor
1000m - 17:13, neuen PB auf 1000m, sub17 sollte also kein Problem darstellen
1500m - 25:42! die zweite Hälfte sogar noch schneller geworden.

Das war mal geil und das beste, ich bin definitiv nicht am Limit geschwommen, nur die letzten 100m hab ich schneller gemacht da es dem Ende zuging.

Anstrengungsskala beim 1500m Test: 9-10 inkl. Seitenstechen
Anstrengungsskala heute: 8, kein Seitenstechen