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Thema: 100/100 mit mzungo.org

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17.12.2010, 23:41	#1053
Ausdauerjunkie Szenekenner Registriert seit: 07.02.2007 Ort: Oberfranken Beiträge: 8.822	Was der Rolle und meinem Körper auch immer gefallen hat: Bei Ekelwetter und Minus Temperaturen: Vor dem Lauf 15 min locker kurbeln (um warm zu werden) und nach dem Lauf wieder 15 Minuten kurbeln (um wieder aufzutauen) train on!