[Trilife]

Hi!

Da bei uns momentan so zwischen -17 - -20°C herrschen fällt das Laufen leider flach. Ich bin schon öfters bei -15°C gelaufen, aber das ist alles andere als Lustig und für die Lunge auch nicht das Beste.

Nun will ich aber diese Einheiten nicht einfach streichen, sondern in etwas anderes Umwandeln. Da ich nicht die Möglichkeit habe, auf einem Laufband zu trainieren, ist mein neuer Tacx Fortius das Mittel er Wahl.

Aber gibt es irgendwelche Faustregeln, wie man ein Lauftrainung in ein Radtrainung ummünzt, so dass die Trainingsbelastung in etwa gleich bleibt. zB Wenn auf dem Trainingsplan 50min GA1 mit 3 STL steht, wie lange sollte dann die Dauer auf dem Rad sein, bzw. welche Intervalle würden sich Anstatt der Steigerungsläufe anbieten.

Ich weis, schon wieder so eine komische Frage, aber man kommt auf die absurdesten Dinge, wenn man 2 Stunden auf dem Rad gegen eine weisse Wand schaut.

Schöne Grüsse

Thomas

PS: Ich bin noch am überlegen, mir eine Langlauf-Ausrüstung zuzulegen. Da ich aber bei diesem Sport noch komplett grün bin: Ist das bei diesen Temperaturen möglich, oder auch schon zu kalt?