[Ocean]

Servus

Ich gehe derzeit 2 mal die Woche in die Muckibude für Krafttraining und absolviere auf den dortigen Heimtrainern dann auch direkt eine Rollen Einheit. (derzeit 30 Minuten wollte das im Laufe der Zeit auf bis zu 1 Stunde ausbauen)

Nun frage ich mich welchen Einfluß die Reihenfolge der Einheiten hat.

Fahre ich zuerst Rad bin ich leicht erschöpft wenn ich an die Maschinen gehe und kann vielleicht nicht mehr soviel Stemmen.

Fahre ich hinterher Rad bin ich evtl. träge und platt vom Krafttraining und roller dann nur noch schlapp dahin und verfehle damit evtl. meinen Trainingsreiz.

Das Radeln hat für mich 2 Ziele.

1. Fahren mit hoher Frequenz und rundem Tritt (fahre in echt eher mit viel Rollen lassen und trete eher dick)

2. Erhalten der Radspezifischen Ausdauer über den Winter

Im Kraftsport kann eine gewisse Vorerschöpfung ja eigentlich nicht schaden, oder ? Andererseits macht man die Übungen bestimmt sauberer wenn man 100% fit ist.

Kann mir jemand die Vor- und Nachteile beider Varianten erklären ?