[benjamin3341]

Kurzes Update:
war seit Sonntag bis Mittwoch leider Krank

Trainingsausfall hielt sich aber in Grenzen:

gestern noch 65-15
ink.l Rad: 3x 16km Tempo, Lauf 3x4km im 4:20er Schnitt

vorgestern: 65-15 Temporadfahrt, Tempolauf: 15km im 4:30er Schnitt.

ansonsten nochmal Schwimmen locker 3km.

wollte eigentlich diese Woche noch 124-29 machen, aber nach so ner Erkältungsphase isses wohl besser nach 2 harten Trainingstagen heute etwas kürzer zu treten...
Geh jetzt mal Weihnachstsgeschenke in Minga kaufen damit mich die Freundin im Januar auch nach Kroatien lässt?


Dazu Werbung in eigener Sache:
http://triathlon-szene.de/forum/show...923#post502923