[Klugschnacker]

@mcrun: Kommt auf die Distanz an, die Du im Wettkampf bewältigen willst. Für Lang- und Mitteldistanzen sind locker-zügige Ausfahrten von 3-4 Stunden Länge nicht zu ersetzen (wenn man das Optimum rausholen möchte).

4-Stunde Ausfahrten werden übrigens nicht im Schlaftempo erledigt.


Grüße,
Arne