[Steffko]

Schließe mich grob der allgemeinen Meinung an. Kurze (!) Sprints einbauen ist absolut empfehlenswert - ich mache die Pausen aber nach Gefühl. Gehen oder Traben nach Lust und Laune und gehe den nächsten Sprint an, wenn ich und meine Beine bereit dafür fühlen. Damit trainierst du nicht "über".

Grüße.