[NBer]

Zitat von Kido

......Du solltest aber zumindest darüber nachdenken was die kurzen max sprints bewirken sollen.
Sie trainieren die Schnelligkeit und das vegitative Nervensystem. Das braucht in der Regel eine längere Pause um sich zu erholen und die Muskeln den Anschein geben. Damit die Sprints jedesmal auch wirklich max sind, sollte die Pause auch lang genug sein. sonst leidet der Trainingseffekt.....

so siehts aus. gibt da eigentlich die faustregel "pro 10m max-sprint 1min gehpause"......sprich bei 30m maximal 3min gehpause usw......