[triduma]

Zitat von läufer0815

Ich habe in der letzten Saison nach 3 Belastungswochen 1 Erholungswoche folgen lassen.
Meine Durchschnittl. Trainingszeit waren ca 10 Std. in den Belastungsw. und 7 Std. in den Entl.wochen.

Nach den Ew habe mich mich aber weder mental noch körperlich genug erholt gefühlt.

Kann ich die EW auch auf 5 Stunden reduzieren oder soll ich einen 2:1 Belastungswechsel anpeilen.

Hi,
steigere in den drei Belastungswoche auf 15 Std. und behalte die 7 Std. bei der Entlastungswoche dann passt es.
Gruß triduma