[Trilife]

Hi!

Ich trainiere momentan nach dem Trainingsplan aus Triathlon Training.

Dabei sieht ein Training wie folgt aus:
15min GA1
3 Übungen aus dem Lauf-ABC
5 STL
2x30m max.
3x50m max., je 90 sec. Pause
15-20 min GA1

Gut, die 15min GA1 zum einlaufen und auslaufen sind ja klar, die 3 Übungen Lauf-ABC auch noch. Steigerungsläufe sind auch klar.

Nur dann kommen die Intervalle mit 2x30m & 3x50m max.

Soll ich zwischen den Intervallen eine richtige Pause von 90sec einlegen, sprich einfach nach dem auslaufen stehen bleiben, oder langsam weiter traben?

Da ich mangels Bahn in der Nähe im Wald trainieren muss, laufe ich eine gerade Strecke immer hin und her. Spricht doch nichts dagegen oder?

Schöne Grüsse

Thomas