Wenn du gestern schon 1h45 auf dem Rad unterwegs warst und dann so ein Schwimmprogramm durchziehst, habe ich für deine Beine Verständnis, wenn sie irgendwann keine Lust mehr haben.
Ich war gestern auch eine gute Stunde auf dem Rad und dann noch eine halbe Stunde ganz locker Laufen. Das Schwimmen habe ich mir danach geschenkt, denn ist "Vor" Prep Phase.
Wenn du dann einzeln Beine shwimmst und dann noch Schmett (kannst du das?, ich nicht) nach einer bestimmt nicht lockeren (?) Einheit auf dem Rad ist irgendwann der Ofen aus. Vll wäre es besser gewesen, wenn du das Schwimmen gestern zur Regeneration genutzt hättest. Wenn du jetzt zuviel willst, machst du wahrscheinlich mehr falsch als richtig. Schwerpunkte setzen und gezielt Schritt für Schritt dran arbeiten, Grundlage schaffen und dann in Maßen erhöhen.
Mache dir keinen Stress denn die Profis haben ihre Erfolge auch nicht mit zwei Jahren Training erreicht.
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