Zitat von Bonafides

..........Daher war meine Idee, 6-7 (lockere) Laufeinheiten im Umfang von ca. 60-80km zu machen, wovon eine Einheit eine halbe Key-Session in Form von Kraftausdauer oder Tempo sein sollte.................

Meine ursprüngliche Frage war, wie ich am besten diese 6-7 Einheiten in eine Woche packe...