[kaiche82]

Zitat von carolinchen

auch ich bin rookie auf der ld und habe mich für kraichgau und roth gemeldet.4wochen pause zwischen den wettkämpfen.
plan 15h/woche
soll ich nach dem radfahrn im kraichgau raus oder voll durchziehen.
wenn es so heiß wird wie dieses jahr ist das laufen schon ne nummer.

Das kommt auf deinen Trainingsplan an un wie abitioniert du die LD machen willst. Ich habe die Woche 4 noch ziemlich viel trainiert dann 4 Tage regeneration und dann Tapern. Da würde ich eine MD nur im LD Tempo Laufen (das Tempo in dem ich anlauf nicht das Durchschnittstempo) .

Andere Pläne sehen die Woche 4 als Rekom an, da würde ich durchziehen und je nach Gefühl vielleicht ab km 15 ein Schritt rausnehmen.