[Dolly-2k]

So Wider einen Gelaufen.

Wegen dem Schnee wirds eher langsamer als schneller.

33 min 5.3 km


Hab noch so ne Frage zwecks WK:
Werd am 12.12. in Ismaning 13 km Laufen.
Zielzeit unter 60 min ;-) macht ~ 4:35 min/km

Jetzt stellt sich die Frage wann macht man Pause vor dem Wettkampf? am Freitag und am Smstag nochmal kurz laufen? Würde mir auch so prinzipiell gut in den Zeitplan passen.

Bis dahin möchte ich gerne jeden Tag einmal Laufen.
Einmal ca 12k
Zweimal 10k mit ner halben stunde schnell.
Den rest will ich locker langsam und kurz machen.

Was haltet ihr davon?


MfG

Dolly-2k