[Trilife]

Hi!

Danke schonmal für die Antwort. Aber wie setze ich es am besten um, wenn im Trainingsplan Kraft- oder Atheltiktraining steht, um?

Ich mache zwar schon die klassischen Kraftübungen, wie Bankdrücken, Kniebeugen mit Langhantel, Biceps, Triceps, Deltoideus, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln etc. Ich würde aber gerne noch mehr Abwechslung zu den Kraftübungen haben, um Überlastungschäden zu vermeiden.

Ausdauer fällt ja schon mal weg, unter das fällt ja so gut wie jedes andere Trainung, sei es im GA1 Berereich oder anderen Bereichen, wenn auch ein fliessender Übergang zur Kraftausdauer besteht.

Mich würden Infos zu Stabilisationsübungen usw. interessieren. Zum Teil sind ja schon interessaante Beiträge bei den Filmen vorhanden. Aber gibt es irgend eine Seite, bzw. ein Buch zu diesem Thema?

Ich hoffe ich habe mich nicht zu undeutlich ausgedrückt:

Schöne Grüsse

Thomas