[MainEvent]

Immer wieder sonntags...

Kurze Zusammenfassung der gesamten Trainingswoche

Mo: Frequenztraining aufm Heimtrainer
Di: Kraft
Mi: Schwimmen, technik
Do: Laufen, Skigymnastik
Fr: Schwimmen, Grundlageausdauer
Sa: Heimtrainer
So: Laufen

Swim: 2h45min 5,6km
Bike: 3h45min 96km
Run: 1h56min 22km
Sonstiges: 2h
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Gesamt: 10h26min 123,6km


vom 13.12 bis 31.12 werd ich nen Laufblock einlegen (inspiriert durch nen fred hier). Da ich am 31.12 nen Silvesterlauf machen will erscheint mir das ganz günstig.Die wochen werden dann aus 6xrun,1xrad,1xkraft und 1xswim bestehen.
Ende Januar werd ich dann nen 2wöchigen Schwimmblock einlegen und sobald man wieder raus aufs Rad kann, dann nen Radblock

LG MainEvent