[chainsucker]

Super Sache! War schon mal unbewusst auf dem richtigem Weg!
Versuch immer kontinuierlich auszuatmen, aber immer einen kleinen Rest bis zum Kopfwenden drin zu lassen. Weil wenn ich vorher die Lunge entleere, und dem Kopf rausdreh atme ich etwas Wasser ein, was ich mit einem kleinem Rest in der Lunge stoßartig "wegpuste". 90% unter Wasser und 10% ruckartig unmittelbar vor dem einatmen.
Mir persönlich bringt es auch viel gewisse Technikübungen bewusst langsam auszuführen und dabei gaaanz ruhig vor mich hinzublubbeln. Bin Schwimmanfänger, hab mich jetzt aber nach gut einer Woche vom 2er Zug bei allem, auf einen 4erZug beim Kraulen, und 6erZug beim schwimmen mit Pullboy und Paddels gebracht, allein durch bewusste Konzentration auf die Atmung.