[dude]

Zitat von Ausdauerjunkie

Er war nie in der Lage auch nur 1 x die 1000m in sub->3min. zu rennen.
Trotzdem lief er mehrfach im Marathon 2:28.

Ausnahmen bestaetigen die Regel.

Zitat von mauna_kea

Es sollte nur klar das schnelle Training vom reinen Ausdauertraining getrennt werden. Also zB. Fr,Sa,So lang und Di,Mi schnell.
Dazwischen Pause.

Warum? Ich kenne keinen Spitzenlaeufer, der so trainiert. Das heisst, dass es weltweit vielleicht eine Handvoll davon gibt. Und Laeufer haben - anders als Triathleten, da der Sport viel aelter ist - wirklich schon ALLES ausprobiert.

Zitat von FuXX

Ich hab halt wie Drullse das Gefuehl, dass Asphalt mehr bringt -

Was bringt es mehr und warum? Kannst Du im Wald nicht hart laufen?

Oder meinst du das man am Anfang einen der zwei Laeufe am Tag nur 20min lang macht und auch noch langsam laeuft?

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