[benjamin3341]

Servus ihr..... Streithähne

Heute 86-22 gekoppelt... bei strahlendem Sonnenschein...

Morgen noch Krafttraining
Samstag Schwimmen.
Sonntag frei

Dann wäre die Eingewöhnungsperiode Abgeschlossen.
Ab Dienstag werden die ersten stärkeren Trainingsreize gesetzt.

Hab jetzt in 4Wochen neben kürzeren Kopeleinheiten 4x die 85-20 gekoppelt. In Woche 1 und 2 fiel mir dass noch sehr schwer, und ich musst wirklich oft ans durchhalten denken, bin ab und zu auch auf nen 5:20er Schnitt abgefallen

Es wurde aber zusehends besser und vor allem heute lief es besten.
Auf dem Rad das erste mal das Gefühl gehabt kleinere Hügel einfach "wegdrücken" zu können.
Beim Lauf bin ich dann ganz gemütlich meinen 5er Schnitt gelaufen ohne Schwächegefühle meines Körpers wahrnehmen zu können.

Auch die psychische Härte, sooo lange alleine GA1 rumzueiern habe ich mittlerweile erreicht...

Fazit:
Es Läuft wie geplant...

Ironie an:
nun brauch ich langsam Intervalle mit 3:05min/km

Ironie aus