[Zeus15831]

Also 2009 mein erster VD - dieses Jahr meine erste SD - Durch eine Verletzung konnte ich dieses Jahr bis August nur Schwimmen und Radfahren - ca. 20 km im Wasser - 1800 km auf dem Rad.

Seit September laufe ich wieder regelmäßig - so das ich dann in der Woche ca. 20 -25 km laufe. Ab nächste Woche dann 2mal die Woche im Schwimmverein unter Anleitung trainieren. Radfahren jetzt auf der Rolle und im Frühjahr wöchentlich ca. 150 - 180 km auf der Straße.

Laufen steht im Moment im Vordergrund da ich nicht wirklich die letzten Jahre gelaufen bin. Dieses Jahr ein 7,5 km Wettkampf, mit dem ich bei meiner Vorbereitung schon zufrieden war. Mache jetzt 2 kurze und einen langen Lauf - muss ja auch mal schneller werden ;-)