[crobi]

Samstags-Techniktraining Heute gabs:
ein
200 Kr. (25 Reißverschl./25 GL/25 Dehnung/25 GL/25 Winken/25 GL/25 Kopftippen/25 GL)
200 Kr.: 2x (25 Unterwasserkr./25 GL/25 Wasserballkr./25 GL)
4x50 tauchen, Kr. Sprint/25 Br.o.Rü locker
50 locker
150 i.W. 25 Rü. Beine/ 25 Delle Beine.
50 locker
200 m. Flossen i.W. 25 Rü. Delle Beine/25 Kr. Beine
200 Kr. (50 re. Arm/50 li. Arm/100 progr.) pass. Arm vorn
200 Kr. wie oben, pass. Arm hinten
200 Kr. wie oben, pass. Arm vorn
aus

50 einarmig mit passivem Arm hinten ist heftig, und so richtig heftig wenn das wie heute in 2x einarmig mit Arm vorn eingebettet ist. Schön wars trotzdem.