[Thoreau]

Zitat von kury

Habe zu meinen besten Zeiten auch mal 68kg gewogen dahin will ich auf gar keinen Fall und 5% Körperfett erst recht nicht.
Übrigens aktuell 82kg ..... mühsam "ernährt sich das Eichhörnchen.

Ich versuch dieses Jahr vor dem Jahreswechsel und nicht im Frühjahr die kilos wegzukriegen.
Methode: ich esse alles bis auf Brot, Kartoffeln, Nudeln und Reis. Natürlich passen Zuckergetränke auch nicht zum abnehmen. Das heißt meine Schwerpunkte sind Salat, Milchprodukte, Obst, Fleisch, Fisch Gemüse, Eier Käse. Nach drei Wochen gibt es als Resüme: 2 kg weniger, ich bin voller Energie (und das im November) und kann eigentlich mein Trainingspensum sauber durchziehen. Und ich hatte nie ein Hungergefühl. Das ganze nennt sich die Logi-Ernähung und mit past das sauber rein.