[Runner_AUT]

Zitat von crobi

Einmal die Woche ist zu wenig Hast du außerhalb des Kurses noch Wassereinheiten?

Letzen Winter ware ich 2-3 mal in der Woche im Wasser. Heuer sind es im Schnitt zweimal. Leider selten 3 mal.

Letztes Jahr hatte ich nach 25 m überhaupt keine Luft mehr. Langsam konnte ich länger und dann auch schneller schwimmen. Nur von schnell bin ich noch weit entfernt;-). Ich würde mich als Wasserschnecke bezeichnen .

Mein eigenes Schwimmtraining schaut grob so aus:

250 m Einschwimmen (Brust)
300 m Technikübungen (Abschlag, Kraulen mit nur einer Hand, ...)
5x100 m oder 3x200m mit 3er oder 4er Zug
5x 50m schnelleres Kraultempo
250 m Ausschwimmen (Brust)