[trialdente]

@ Carlos und sinapur

Eigentlich habe ich ja noch "Ruhephase", so dass ich gerade jetzt keine Riesenumfänge schrubbe. Der eigentliche Plan beginnt Mitte Dezember. Die 1000km Rad resultieren daraus, dass ich jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit fahre und das dann eben auch mindestens 25km sind. Die 1000km gelten dann einfach als Motivation, hier und da auf dem Heimweg noch etwas zu kurven. Ansonsten schone ich jetzt erstmal meine Knochen etwas, in dem ich deutlich weniger laufe. Die 12 Wochen vor dem Marathon im Oktober waren es stets zwischen 60 und 80km die Woche.

Allerdings werde ich wohl einen Großteil des GA Trainings auf dem Rad absolvieren, abgesehen von einem langen Lauf die Woche.