[Michael Skjoldborg]

Zitat von beckenrandschwimmer

Sind lange GA Einheiten auf der Rolle sinnvoll?

Nein.

Ja.
Warum? Weil bei mir als Vorbereitung auf meine erste Langdistanz 6600km Rollentraining (später noch ca. 3000 draussen obendrauf) nur 344 km Lauftraining gegenüberstanden. Ohne die Grundlage auf der Rolle wäre ich sicher viel schlechter später auf der Strasse in Gang gekommen.
Ausserdem wollte ich aus Angst mein Knie "zu versauen" nicht so viel Laufen, habe also durch das Radtraining sozusagen meine Laufkondition aufgebaut. Schlusszeit 11:11 (1:13/5:38/4:11, Rest Wechsel) - und den Marathon "durchgelaufen".
Ob Rollentraining und lange GA-Einheiten sinnvoll sind? Ohne sie hätte ich sicherlich nicht so das Ziel erreicht.

Bis denne, Michael


PS: Als Vorbereitung fürs nächste Jahr fahre ich in der Woche an 5 Tagen zwischen 10 und 12 Stunden. Auch weil ich dann zuhause bei Frau und Kindern sein kann. Zumindest können sie immer reinkommen. Hat mir viele Pluspunkte gegeben.