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Ich bin auch Ersttäter

Am Programm steht Klagenfurt.
Nach eingehendem Studium aller möglichen Trainingsprogramme, hab ich festgestellt, dass ich mir selbst etwas zusammenbastle.
(Damit ich in den nächsten Jahren noch Optimierungspotential habe )

Ich bin für mich zur Erkenntnis gekommen, dass im Triathlon - anders als beim Laufen - ein fester Plan nicht umsetzbar ist.
Ab Ende November werde ich regelmäßiger trainieren. (Laufen, Schwimmen - ohne Struktur, hauptsache oft) Ab Jänner dann Betonung auf lang und langsam, sowie kurz und intensiv. (Laufen und Schwimmen) Marathon Ende März -diesmal ohne Greif.
Ab dann Radeln dazu aufnehmen und laufen etwas zurücknehmen. Weiter steigern mit lang und langsam. Von kurz und intensiv auf etwas weniger kurz und trotzdem intensiv.
Mitte Mai dann Linz und nach ein paar Tagen Regeneration auf langer und intensiv und ganz lang und ruhig.

Die Belastung "kontrolliere" ich über die Polar und schau, dass sie immer gesteigert wird.

Ach ja - und das Ziel ist deutlich SUB 10.

Harald