[Carlos85]

Ja das frag ich mich auch

Wobei es eher die harten Koppeleinheiten gegen Ende des Planes sind, die ich mir momentan noch so gar nicht vorstellen kann...

Ich hab den 18h Plan so geändert, das immer nur 2 Schwimmeinheiten die Woche stattfinden und ich hab die Spalte Stabi mal rausgenommen, da ich dies nicht als Trainingszeit dazu zähle.

So hab ich momentan folgende Stundenverteilung beim 18h Plan übrig:

PREP1:
11:10
10:00
10:15

PREP2:
10:15
10:15
10:15
10:00

PREP3:
10:15
10:15
10:15
7:25

BASE1:
13:20
15:10
16:40
9:15

BASE2:
13:40
16:10
17:40
9:15

BASE3:
14:55
17:10
19:10
9:15

BUILD1:
16:40
16:40
16:40
9:15

BUILD2:
15:40
15:40
15:40
10:15

PEAK:
12:25
9:55
5:25 + LD

In den PREP Wochen werde ich dann nach Lust und Laune noch den ein oder anderen 30min Lauf einfügen wg. der 100/100 Challenge (naja und weils sicher auch was bringt )

In BASE sehe ich ja dann wie ich es verkrafte, wenn ich noch kleine Abstriche machen muss ist es nicht so schlimm, ist ja immer noch gut Luft zum 12h Plan.