mauna_kea

Kleine Einführung

Wird die Langhantel vom Boden oder aus der hängenden Position vor die Brust gebracht, spricht man von "Umsetzen" bzw. Clean oder Hang Clean.

Geschieht das in einem Rutsch, wobei die Beine relativ gerade bleiben, kommt ein Power davor, also Power Clean.

Geht man beim Hochziehen des Gewichts gleichzeitig in die Kniebeuge (wie im fernsehen bei den Gewichthebern) heisst es "Squat Clean" bzw. "Hang Squat Clean"
Frag mich jetzt nicht nach den deutschen Begriffen, die kenn ich nicht.

Das Stoßen bezeichnet das Hochdrücken des Gewichts aus der Cleanposition über Kopf. (Press)
Je nachdem, ob man beim Hochstoßen ein wenig Schwung aus den Beinen holt, ohne Schwung hochdrückt oder dabei sogar die in den Ausfallschritt bringt, heisst das dann: press, push press, jerk.

Im Olympischen Zweikampf gibt es den (Squat)Clean & Jerk (Umsetzen/Ausstoßen) und das Reissen (Snatch)

ist doch ganz einfach

hier sind übrigens viele Übungen verlinkt.
http://www.fast-twitch.de/?page_id=1895