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4 Radtage Südbaden
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4 Radtage
Südbaden
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Thema: Grundlage zu Tempo
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Alt 05.11.2010, 16:15   #13
Jhonnyjumper
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.02.2010
Beiträge: 400
Hi,

3 x 400 m + 3 x 600 m + 3 x 1000 m - Trabpausen : 1´ / Sp: 3´

oder:

5 x 100 m + 5 x 200 m + 5 x 300 m + 5 x 400 m -
Trabpausen 60“ / Serienpausen 3 Minuten

Viel spaß und nicht weitersagen;-)
J.
Jhonnyjumper ist offline   Mit Zitat antworten