[thunderbee]

Zitat von AuLait

gut scheint, dass ich dann gar nicht so auf dem falschen weg bin. ich hatte am montag ne 20x200 einheit mit 60sP in ca 34-36s. und ihr meint lieber dann noch länger mit 12x400 oder 7x800 oder sowas weiter machen?

achso und die crossläufe werden bis aller maximal 10km sein. eher um die 5-7km

20x200m ist ja schon ein Programm, aber Du bist ja jung und belastbar

im hügligen Terrain laufen oder Crosslauf finde ich immer sehr abwechslungsreich und gibt auch etwas Kraft