[lifty]

Zitat von Steffko

Also wenn ich unter "Dips" jetzt die richtige Übung vor Augen habe ...
So kann ich die zu 0% ausführen. In ermangelung von Beweglichkeit gehen die Ellbogen (biem ir zumindest) zwangsläufig nach außen.
Bei mir tuen bei Dips auch Trizeps (das ist doch der Kollege da außen?) und der Ellbogen als erstes weh.

Grüße.

Hast du meine Anleitung gelesen ? Ist eigentlich recht einfach zu verstehen, nur nicht umzusetzen
Nee, zwing dich dazu die Ellbogen an der Seite zu lassen, müsste aber recht jut gehen, wenn man die Brust rausdrückt.
Der Trizeps (Rückseite deines Oberarms) ist bei Drückbewegungen immer der limitierende Faktor, da er schwächer ist als die Brust- und Schultermuskulatur.