[HeinB]

Zitat von butschi

Die Hauptübung ist wie von PippiLangstrumpf beschrieben die Lying L-Flys mit dem eingerollten Handtuch.
Es gibt dann noch ein paar abgewandelte, die man z. B. mit Therabändern machen kann.

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Hast du auch Probleme mit der Schulter?

Ja, leider. War jetzt mal bei einem Physio, mein ganzer oberer Rücken ist zu schwach und daher rund. Nur die Außenrotatoren zu trainieren reicht da nicht, ich hab jetzt ein ganzes Programm mit Geräten.