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Zitat von JulianGER

Mal eine Frage: Hier war schon öfter von Dips anstatt von Bankdrücken als "gesündere" Übung die Rede. Ich versuche auch schon länger, vermehrt Dips in meinen Trainingsplan zu integrieren. Es ist ja so, dass die Dips stärker den Brustmuskel belasten, je weiter man sich nach vorne beugt. So richtig nach vorne kann ich mich aber irgendwie nicht beugen, ohne das "Gleichgewicht" zu verlieren, deshab drücke ich mich eher senkrecht nach oben. Außerdem merke ich die Übung zuallererst immer in der vorderen Schulter, was sicher ein Zeichen für die schlechte Ausführung ist.

Könnte hier nochmal jemand, der sich damit auskennt, genau beschreiben, worauf es bei der Übungsausführung ankommt? "Trainer" im Studio guckt einmal drüber und sagt "ist ok", aber das hilft mir nicht weiter...

Hey,

das sind alles Ammenmärchen, wie bei der Kniebeuge auch!

Häufige Fehler sind:

• Rundrückenhaltung
• Ellenbogen wandern beim absenken nach außen
• Abfälschen durch Schwungholen

wie bei der Kniebeuge ist es auch hier wichitg, dass du tief genug beugst... sprich maximal!