[roadrunner]

Zitat von bort

Natürlich waren die Umfänge sehr hoch und davon kamen die Probleme, aber was blieb mir anders übrig?
Du hattest ja vorgeschlagen, ich soll eine 3:10h anlaufen, nun bin ich ca. da gelandet

Für mich stellt sich die Frage nicht, ob ich mit dem lockeren Steffny Plan unter 3 Stunden geblieben wäre, weil ich mich eben für den recht harten Greif-Plan entschieden habe.
Mich hat ja nicht das Tempo kaputt gemacht, sondern die extreme Steigerung vom Umfang.
Denn trotz Ironman in Frankfurt, hatte ich dieses Jahr fast keine Laufkilometer in den Beinen. Ich denke, mehr als 300km werden es bis zum Ironman nicht gewesen sein.

Ich habe schon recht früh in diesem Blog geschrieben, dass ich der Meinung bin, dass es nur klappen kann, wenn ich die Umfänge so extrem steigere. Das Risiko war mir da natürlich schon vorher klar, aber so ist das eben. Entweder du guckst, was möglich ist, oder du ärgerst dich danach, dass du nicht mehr riskiert hast.
Ich bin noch recht Jung und habe noch einige Jahre Zeit, um gute Leistungen abzuliefern. Zumindest hab ich diesmal gelernt, dass Training mit vielen langen Läufen usw. sehr föderlich für die Form ist, dass mache ich nun öfter

Das könnte dann auch deine Verletzung erklären(deine Jahres KM in drei wochen zu laufen).

Bei mir hat der etwas geänderte Steffny Plan vor drei Wochen zu 2:59 gereicht, ich denke eben weil ich fit und nicht Platt war.

Gute erholung