[psyXL]

Zitat von Tobias23

Überleg mir auch erstmalig mitzumachen. Könnt ihr mal etwas zum Reiz der Sache sagen? Und ist das auch für einen relativen Anfänger sinnvoll?

aus der ersten Aktion:

Zitat von dude

... eines der Ziele unseres 100/100 ist die Gewoehnung des Koerpers an hohe Umfaenge und die daraus resultierende Oekonomisierung des Bewegungsablaufs. Man lernt mit mueden "Knochen" zu laufen...

Ob es sinnvoll für einen Anfänger ist kommt darauf an.

Wieviel Kilometer bist du bisher in der Woche gelaufen?
Wieviel Tage pro Woche läufst du?
Was ist dein Ziel? Bronze, Silber, Gold, Platin?

Eine zu schnelle Steigerung der Kilometerumfänge kann muskuläre Probleme verursachen.

Du kannst aber auch mit relativ wenig Kilometer das Ziel Bronze erreichen.

Für Bronze musst du 5-6 mal die Woche laufen. 30 Minuten pro Tag bei angenommenen 6er Schnitt als Anfänger macht 25-30 Kilometer. Nach oben sind natürlich keine Grenzen.

Und selbst wenn du Bronze nicht erreichst... dabei sein ist alles.

Auf jedenfall hat mich die Aktion motiviert rauszugehen, auch wenn eine neue Eiszeit kurz bevorstand.

Wichtig ist, hör auf deinen Körper.