Intervalle je nach deinen Fähigkeiten und Zielsetzung. 50er gehören wenn man schneller werden will halt auch dazu. Für solche Distanzen kann man aber durchaus mal ein Programm 5*1000m mit reinnehmen oder auch eine 5km nonstop Grundlageneinheit.
Je nach Form kannst du einige Wochen vorher auch mal die 7km durchschwimmen. Ist zwar für das Training nicht so effektiv, aber gut für den Kopf zu wissen das schafft man ohne Probleme.
Ist natürlich schwer zu sagen ohne deine Fähigkeiten besser zu kennen. Wenn dir mehr die Grundlage für die Distanz fehlt halt mehr lange Sachen, fehlt dir die Schnelligkeit mehr kurze. Darin unterscheidet sich Schwimmen nicht von unseren anderen beiden Sportarten.
Techniktraining gehört immer dazu
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