Zitat von Skaya

- 4 mal die Woche, eher kürzer dafür flotter, laufen gehen.
- die Einheiten wie mauna_kea beschrieben hat, die Intervalle aber nicht als Sprint sehen
- zwei mal Lauf-ABC machen (oder jedesmal?)
- nicht komplett Vollgas geben, aber aktiv Laufen und nicht in mein altes Trott-Tempo verfallen.
- 1-2 mal die Woche Rumpfstabi

Passt der Plan so?