[Sebastian100]

Wenn ich jetzt mit freien Gewichten arbeiten möchte, welches Setup würdet ihr mir dann empfehlen?
Ne Langhantelstange ist klar. Wie hoch sollte die Gewichte an der Langhantel sein (bin blutiger Kraftanfänger, es sollte aber dennoch ein Max. Training möglich sein)?
Ich habe gesehen das es Bänke auch mit so einem Beincurler gibt.
Ist es wg. Situps auch empfehlenswert eine Gewisse Neigung der Bank zu haben?
Und wie schauts mit einer Sicherheitsablage für Bankdrücken und Kniebeugen?