[SuperBee]

Zitat von tri_stefan

Hallo SuperBee,

sub45 ist doch nicht schlecht für den ersten (?) 10er. Hast du den aus dem Training heraus gelaufen, oder dich speziell vorbereitet? Trainierst du eher auf lange oder kurze Strecken (nur Laufen oder Triathlon)?

Gruß,
Stefan

EDIT: wie hast du dich erwärmt?

Ja, es war mein erster richtiger 10er. Ich bin dieses Jahr zwei 10er im Triathlon gelaufen, aber das kann man ja nicht richtig vergleichen.
Aus dem Training heraus hab ich den WK nicht bestritten, aber speziell darauf vorbereitet auch nicht.
Ich hab seit dem 8. Oktober so gut wie garnicht trainiert.
Einmal wegen Krankheit und zum anderen um einfach auch mal nichts zu machen.
Ich hab gelesen, dass das auch mal sein muss um danach neue Reize setzen zu können. Und für den Körper ist ein solche Pause bestimmt auch nicht schlecht.
Also nur Laufen hab ich dieses Jahr überhaupt nicht gemacht. Musste sogar wegen einer Reizung im Meniskus im Frühjahr ganz aufs Laufen verzichten.
Ich bin momentan noch auf den Kurzdistanzen unterwegs (Triathlon). Die langen Sachen heb ich mir für später auf.
Erstmal schnell werden...

Also aufgewärmt hab ich mich genug. War vorher 5-10 Minuten locker Laufen und hab so gegen Ende noch einen Sprint eingelegt, um die Muskeln mal vorzuwarnen was bald kommt...

Gruß SuperBee