[Helmut S]

Zitat von Clavicula

es geht vorallem um [...] Körperstabilität ( Bodyrotation).

Du meinst das sicher so, dass die Körperrotation raus muss. Denn ...

Zitat von chris.fall

Um etwas gegen die Schere zu tun, musst Du die Rotation um
die Längsachse raus bekommen.

Stimmt. Die Beinschere ist eher ne "Abstützbewegung" um nicht völlig abzusaufen.

Das was chris.fall zum Armzug geschrieben hat, stimmt m.E. auch. Du greifst recht stark über. Das gibt ein Schlingern und dann setzt's sich fort ...

Auch das mit dem Kopf stimmt. Mein "Tipp" ist: Versuche mal bewußt beim Atmen in die schräg vordere Beckenecke zu kucken (und nicht nur zur Seite). So als "Überbetonungsübung"

Wie man das alles angeht (Reihenfolge) ist wohl Geschmackssache. Ich würde zuerst die Wasserlage versuchen zu verbessern und deshalb das Kinn etwas zur Brust nehmen, um die WL zu verbessern. Den weiteren Weg zur Atmung würde ich zunächst in Kauf nehmen. Weil die "Höhe" kommt eigentlich nicht durch heben des Kopfes, sondern durch heben des gesamten Schultergrütels.

Mit der Arbeit an der WL bist Du fertig, so sagt man als Faustformel, wenn Du 1k unter 18min schwimmen kannst.