[phonofreund]

Zitat von alessandro

sehe ich auch so, lieber 2x60km mit ein bißchen Pepp (Fahrtspiel, KA, Antritte, Intervalle - z.B. morgens mit kürzeren, intensiven Intervallen hin, abends mit längeren Intervallen oder KA zurück). 1-2 mal lang am Wochenende reicht locker, das viele GA-Rumgeeiere ist IMHO eh überbewertet.

Stimmt genau! Hab ich ein paar Jahre mit Erfolg praktiziert!
Rosenheim -München, 4 x pro Woche. Der Rest waren Wettkämpfe oder noch mal 100-130 km einmal am WE und das Laufen