[Typhoon239]

Hallo zusammen,

mein Orthopäde hat nach einem CT die Diagnose Patellaspitzen und Plicasyndrom abgegeben. Bei Plica war er sich unsicher, da die Hautfalte zwar auf den Bildern zu sehen ist, aber weder der Meniskus betroffen ist noch ein Tastschmerz vorhanden ist.

Aber die Patellaspitze seien auf jeden Fall betroffen. Ich trage Einlagen beim Laufen. Die sind 2 Jahre alt und ich hole mir jetzt mal neue. Angefangen hat das stetige Ziehen im Knie im Frühjahr und es wurde dann mal besser mal schlechter. Jetzt mache ich gerade eine Laufpause seit 4 Wochen und bin fast beschwerdefrei. Ich habe noch ein Rezept für Physio bekommen. Jetzt meine Frage: Wie steige ich wieder ein? Schon mit Krafttraining starten und wenn ja welche Übungen?

Viele Grüße,

Henning