[Wasserträger]

Zitat von arist17

inwiefern "wirken"?

- erhöhtes Wohlbefinden
- bessere Stressresistenz
- besserer Schlaf
- weniger Koffeinbedarf
- erhöhte sportliche Leistung
- weniger Unetrzuckerungserscheinungen (zittrige Hände, erhöhte Schweißproduktion in Ruhe / an der Arbeit)

Wenn sich die Ernährungsumstellung darauf positiv auswirkt, dann bin ich von Metabolic Typing überzeugt.

Zitat von arist17

das ist ja wohl das grundproblem; die meisten (zumindest hier im forum) "wissen" ja, wie man sich gesund ernähren kann.

Naja, gesund hab ich mich ja relativ ernährt - klar auch häufig mal Fastfood, aber die Basisernährung war IMHO ok.




Achja hatte ich vergessen: während der sportlichen Belastung sind aber trotzdem Kohlenhydratgetränke erlaubt bzw. sogar erforderlich. Aber mein erhöhter Proteinbedarf glaube ich auch darin wieder zuentdecken, dass ich von Powerbar auf Ultrasports umgestellt habe - und einen Leistungszuwachs hatte!