[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Helmut S

...Wie gesagt: Speed, Frequenz und Kraft gepaart mit guter GA - das ist der Schlüssel für ältere und eher kraftschwache Athleten.

Für 100m sicherlich, alles was drüber ist, hat dann doch etwas mehr mit Lauftechnik zu tun als pure Kraft und/oder Ausdauer.

Alles, was Du im oberen post schreibst, ist richtig, allerdings für Leute, die eine gewissen Grundschnelligkeit (und damit Technik) bereits haben. Bei den anderen würde ich eher sagen, zuerst an der Lauftechnik arbeiten.