[runningmaus]

@autpatriot: ich habe mich ja bereits 2mal am MD Plan versucht, und beide Male ist es mir während des Plans nicht gelungen meine Laufleistung zu steigern, sie blieb stabil.
Wohl aber steigerten sich die Rad- und Schwimmleistung.
Allerdings bin ich auch eine Laufschnecke, das ist ganz klar meine schwächste Disziplin

Das steigern der Laufleistung - wenn auch auf einem anderen Niveau wie bei Dir - klappte nur mit den lauflastigen Wochen vorher mit Laufplänen, bei denen ich nebenbei zum Vergnügen noch eher planlos radelte und schwamm - wobei sich radeln und schwimmen eben nicht steigerte.

Also, ich denke, Dein Plan ist nicht kontraproduktiv, denn Du wirst damit weder schlapper noch langsamer.

Aber Laufen steigert sich mit Laufen.

Also, steig später in den MD Plan ein, wenn Du vorher schnell laufen willst

Gruß!