[Fruehschwimmer]

Zitat von Phantom

h
nur noch eine definitionsfrage: d.h. also, wenn ich regeneriere (schlafe oder puls ca. 120) dann die superkompensation (verbesserter zustand) einsetzt? d.h. dass ich nach der regeneration schneller oder kräftiger bin, da sich der körper darauf einstellt. richtig??

mhh, wahrscheinlich meinst du das richtige.

superkompensation ist dann gegeben, sobald du dich nach dem Training auf ein höheres Niveau regeneriert hast, als du vor dem Training hattest.

puls 120 verstehe ich jetzt nicht wirklich