Hm, denke, wenn man Trainingsreize setzt (und das tut man ja bereits in der Prep-Phase), dann sollte auch Zeit zur Regeneration im Sinne einer Periodisierung eingeplant werden, um dem Körper in dieser Ruhephase Gelegenheit zu geben, die Reize zu verarbeiten und zu adaptieren. Sowohl innerhalb der Belastungswochen als auch in einem Block und auch bei geringen Reizen. Vielleicht muss es nicht eine ganze Woche sein, da stimme ich zu.
Das 2.2:0.8-Konzept hört sich sehr gut an, das werde ich mal für mich übernehmen (hatte letztes Jahr 2:1, möchte von Jahr zu Jahr steigern, aber nicht gleich zu 3:1 gehen). Genau so etwas fehlte mir als Zwischenstufe...
Was ich sonst die ganze Zeit schon mal sagen wollte: Super Forum! Und tolle Artikel und Trainingspläne! Gratuliere und vielen Dank für Deine Mühe!
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